Joga dla każdego skierowana dla wszystkich chętnych bez poważnych problemów zdrowotnych, które uniemożliwiały by zajęcia w grupie. Praktyka ogólnorozwojowa, w której będziemy integrować ruch z oddechem. Wzmacniać jak i rozciągać mięśnie, a także opanowywać nie łatwą sztukę koncentracji i relaksu. Nasze 90 minutowe spotkania będą zaczynać się i kończyć się obserwacją oddechu. W toku lekcji czekają nas rozgrzewające ciało vinjasy (sekwencje) następujących po sobie asan (pozycji w jodze) jak i statyczne trwanie w danej pozycji. Przydatne okażą się nam pomoce takie jak paski, kostki i koce. Zdarza się ze dla harmonijnego układu ciała w asanie warto wspomóc się na przykład paskiem czy drewnianym klockiem. W swoich zajęciach zwracam uwagę na indywidualne możliwości danej osoby oraz na korektywę wad postawy.

Joga dla seniorów to zajęcia łączące ducha jogi z podejściem rehabilitacyjnym biorącym pod uwagę schorzenia wieku dojrzałego i starszego. Oczywiście zajęcia będą spokojniejsze i uwzględniające ograniczenia fizyczne takie jak zwyrodnienia kręgosłupa i stawów, problemy reumatologiczne czy inne. Czas trwania to 60 minut. Podobnie jak w grupie ogólnej będziemy zaczynać i kończyć spotkania obserwując oddech. Tak samo przydatne będą nam pomoce takie jak klocki, paski, a nawet krzesła.

Prosimy o zgłoszenia na adres mailowy eworoniecka@fundacjagdanska.pl

Zapraszam serdecznie!

Małgorzata Jabłońska